به ازای هر دو تا سه بامیه: انرژی 14 کالری، پروتئین 1 گرم، کربوهیدرات 3 گرم، فیبر 1 گرم، قند 1 گرم، ویتامین آ 208 واحد، ویتامین سی 7 میلی گرم، سدیم 94 میلی گرم، منیزیم 19 میلی گرم، پتاسیم 95 میلی گرم