این مقدار برای 4 نفر کافیست. به ازای هر نفر: انرژی 330 کالری، پروتئین 21.3 گرم، کربوهیدرات 31.1 گرم، فیبر رژیمی 4.7 گرم، قند 6.8 گرم، چربی 14 گرم، چربی اشباع 4 گرم، کلسترول 374 میلی گرم، ویتامین آ 1343 واحد، ویتامین سی 27.7 میلی گرم، فولات 84.4 میکروگرم، کلسیم 107.3 میلی گرم، آهن 2.5 میلی گرم، منیزیم 41 میلی گرم، سدیم 681 میلی گرم، پتاسیم 575.3 میلی گرم