بستنی موزی

صفحه اصلی » دسر و میان وعده » بستنی موزی

یک بستنی سالم، ساده و کم کالری

متعلق به دسته های

مواد اولیه

تبدیل واحدهای اندازه گیری

موز: 3 عدد
ماست یونانی: 1 قاشق غذاخوری
پودر کاکائو: 2 قاشق غذاخوری
عسل: 1 قاشق چایخوری

دستور تهیه

موزها را خرد کرده و به مدت دو تا پنچ ساعت در فریزر قراردهید.
بعد از یخ زدن موزها را از فریزر در بیاورید و چند دقیقه بگذارید در دمای اتاق بماند بعد در مخلوط کن بریزید و پوره کنید.
ماست، را هم اضافه کنید و هم بزنید.
پودرکاکائو و عسل را هم اضافه کرده مخلوط را درظرفی ریخته و به مدت 30 تا 40 دقیقه در فریزر قرار دهید.
بعد از این مدت بستنی شما آماده است.

نکات

این دستور برای گیاهخوارانی که لبنیات و عسل را در برنامه غذایی خود دارند، مناسب است.

ارزش غذایی

این مقدار برای سه نفر کافیست. به ازای هر نفر: انرژی 117 کالری، پروتئین 2 گرم، کربوهیدرات 29.1 گرم، فیبر رژیمی 3.1 گرم، قند 16.6 گرم، چربی 0.5 گرم، چربی اشباع 0.2 گرم، کلسیم 13 میلی گرم، سدیم 3 میلی گرم، پتاسیم 433 میلی گرم

منبع: