فهرست
برش خیار و میگو
پیش غذای عالی برای مهمانی های شما
متعلق به دسته های
مواد اولیه
- میگو پخته: 330 گرم
- ساقه کرفس خردشده: 2 عدد
- پیاز قرمز خردشده: 1 قاشق غذاخوری
- مایونز کم چرب: 2 قاشق غذاخوری
- ماست یونانی: 1 قاشق غذاخوری
- نمک و فلفل: کمی
- برش های نازک خیار: 30 عدد
- پیازچه خردشده: برای تزئین
دستور تهیه
- میگو، کرفس، پیاز، مایونز، ماست، نمک و فلفل را مخلوط کنید.
- برش های خیار را روی ظرف بچینید، کمی نمک روی آنها بریزید.
- روی هرکدام یک قاشق غذاخوری از مخلوط میگو بریزید.
- روی آن ها می توانید پیازچه بریزید.
نکات
ارزش غذایی
این مقدار برای 4 نفر کافیست. به ازای هر نفر (7 برش): انرژی 117 کالری، کربوهیدرات 3.7 گرم، پروتئین 18.8 گرم، چربی 2.8 گرم، چربی اشباع 0.5 گرم، کلسترول 165 میلی گرم، سدیم 275 میل گرم، فیبر1 گرم
در facebook به اشتراک بگذارید
در print به اشتراک بگذارید
در whatsapp به اشتراک بگذارید
در email به اشتراک بگذارید
پیشنهادهایی برای شما
