صفحه اصلی » دستورهای خاص » کم کالری » بار جودوسر و چیپس شکلاتی
یک میان وعده سالم برای مدرسه و محل کار
متعلق به دسته های
دیابت
گیاهخواری
کتوژنیک
تبدیل واحدهای اندازه گیری
برای تهیه پودر دانه چیا، می توانید دانه های چیا را آسیاب کنید.
می توانید بجای شکر قهوه ای هم از شکر سفید یا جانشین های کم کالری شکر استفاده نمایید.
بجای آرد سبوس دار می توانید از آردسفید استفاده کنید.
در صورت استفاده از جانشین های کم کالری شکر، این دستور برای، افراد مبتلا به دیابت و رژیم کتوژنیک فاز یک نیز مناسب است.
این مقدار برای تهیه 24 برش کافیست. به ازای هر برش: انرژی 121 کالری، پروتئین 1.7 گرم، کربوهیدرات 20.3 گرم، فیبر رژیمی 1.3 گرم، قند 13.6 گرم، چربی 4.4 گرم، چربی اشباع 2.5 گرم، کلسترول 5.1 میلی گرم، ویتامین آ 90.6 واحد، فولات 1.1 میکروگرم، کلسیم 17.1 میلی گرم، آهن 0.6 میلی گرم، منیزیم 10 میلی گرم، سدیم 107.7 میلی گرم، پتاسیم 48.3 میلی گرم
منبع:
پیشنهادهایی برای شما