این مقدار برای 4 نفر کافیست. به ازای هر نفر: انرژی 272 کالری، پروتئین 9.8 گرم، کربوهیدرات 52.6 گرم، فیبر 7.1 گرم، قند 38.1 گرم، چربی 2.7 گرم، چربی اشباع 1.4 گرم، کلسترول 9.2 میلی گرم، ویتامین آ 696 واحد، ویتامین سی 36 میلی گرم، فولات 47.8 میکروگرم، کلسیم 294 میلی گرم، آهن 0.8 میلی گرم، منیزیم 62.6 میلی گرم، پتاسیم 760 میلی گرم، سدیم 102.4 میلی گرم