به ازای 1 و 2/3 لیوان: انرژی 378 کالری، پروتئین 29.8 گرم، کربوهیدرات 34.8 گرم، فیبر رژیمی 6.5 گرم، قند 25.1 گرم، چربی 15.4 گرم، چربی اشباع 1.4 گرم، کلسترول 11.3 میلی گرم، ویتامین آ 39.8 واحد، ویتامین سی 11.7 میلی گرم، فولات 37.3 میکروگرم، کلسیم 336.5 میلی گرم، آهن 1.6 میلی گرم، منیزیم 110.8 میلی گرم، سدیم 83.2 میلی گرم، پتاسیم 609.8 میلی گرم