این مقدار برای 6 نفر کافیست. به ازای هر نفر: انرژی 220 کالری، پروتئین 20 گرم، کربوهیدرات 23 گرم، فیبر رژیمی 12 گرم، قند 2 گرم، چربی 4.2 گرم، چربی اشباع 2 گرم، کلسترول 30 میلی گرم، ویتامین آ 2200 واحد، ویتامین سی 8 میلی گرم، فولات 13 میکروگرم، کلسیم 91 میلی گرم، آهن 3 میلی گرم، منیزیم 65 میلی گرم، سدیم 220 میلی گرم، پتاسیم 700 میلی گرم