این مقدار برای 4 نفر کافیست. به ازای هر نفر: انرژی 375 کالری، پروتئین 15.3 گرم، کربوهیدرات 49.6 گرم، فیبر رژیمی 11.7 گرم، قند 7.3 گرم، چربی 14.8 گرم، چربی اشباع 1.6 گرم، ویتامین آ 687.7 واحد، ویتامین سی 5.6 میلی گرم، فولات 183.4 میکروگرم، کلسیم 120.2 میلی گرم، آهن 4.9 میلی گرم، منیزیم 103.8 میلی گرم، سدیم 416 میلی گرم، پتاسیم 616.3 میلی گرم