سالاد عدس مراکشی سالاد سالم که با یک سس لیموی ادویه دار طعم دار شده است متعلق به دسته های کم کالری بدون گلوتن گیاهخواری مواد اولیه تبدیل واحدهای اندازه گیری سس مرکبات پاپریکا: 1 قاشق چایخوری زیره آسیاب شده: 1 قاشق چایخوری آب لیموی تازه: 1/3 لیوان نمک: 1قاشق چایخوری فلفل: 1/2 قاشق چایخوری روغن […]
تست تن ماهی طعم پنیرعالی در هر لقمه خوش طعم این غذا وجود دارد. متعلق به دسته های دیابت ورزشی مواد اولیه تبدیل واحدهای اندازه گیری ماهی تن تکه تکه شده، آبکش شده: 280 گرم موسیر خردشده: 2 قاشق غذاخوری سس مایونز کم چرب: 2 قاشق غذاخوری آب لیمو: 1 قاشق غذاخوری جعفری خرد شده: […]
کوکی های انگشتی شکلاتی می‌توانید این کوکی‌های انگشتی را با مربا یا شکلات پر کنید متعلق به دسته های شیرینی/ شکلات مواد اولیه تبدیل واحدهای اندازه گیری فنجان آرد سفید: 1/2 لیوان آرد چاودار: 1/3 لیوان دارچین یا زنجبیل آسیاب شده: 1/2 قاشق چایخوری نمک: 1/2 قاشق چایخوری کره قطعات خرد شده: 5 قاشق غذاخوری […]
سالاد سیب زمینی یونانی سالاد ساده و پرپتاسیم متعلق به دسته های بدون گلوتن گیاهخواری مواد اولیه تبدیل واحدهای اندازه گیری سیب زمینی زرد یا قرمز، خرد شده: 1 کیلو و 200 گرم چایخوری نمک: 3/4 قاشق چایخوری روغن زیتون: 1/4 لیوان سرکه سفید: 3 قاشق غذاخوری موسیر ریز خرد شده: 1/4 لیوان خردل: 1 […]
تخم مرغ اسکرامبل با پیازچه راز خامه ای شدن این تخم مرغ های همزده، افزودن ماست در تخم مرغ هاست متعلق به دسته های کم کالری دیابت بدون گلوتن کتوژنیک مواد اولیه تبدیل واحدهای اندازه گیری تخم مرغ بزرگ: 2 عدد ماست ساده: 1 قاشق غذاخوری پیازچه چرخ شده: 2 قاشق چایخوری نمک: کمی کره: […]
سالاد میوه آسان این سالاد میوه ای آسان، تازه و شیرین است، با نت های روشن از آب لیمو که به تازه ماندن میوه نیز کمک می کند. متعلق به دسته های کم کالری بدون گلوتن گیاهخواری مواد اولیه تبدیل واحدهای اندازه گیری آناناس تازه خرد شده: 2 لیوان برش های پرتقال: 1 لیوان کیوی […]
اوتمیل نارگیل جو دوسر پرک را در طول شب خیس کنید تا صبحانه ای سریع و آسان داشته باشید متعلق به دسته های بدون گلوتن گیاهخواری ورزشی مواد اولیه تبدیل واحدهای اندازه گیری جو دوسر پرک: 1/3 لیوان شیر نارگیل یا شیر لبنی: 1/3 لیوان نمک: کمی زردآلو خشک: 1/3 لیوان فندق: 1 قاشق غذاخوری […]
کوکی های کوچک شکلاتی شیرینی سالم با دارچین و شکر، با لبه‌های کمی ترد و بخش مرکزی جویدنی و شکلاتی متعلق به دسته های شیرینی/ شکلات مواد اولیه تبدیل واحدهای اندازه گیری فیلینگ شکلاتی شکلات تلخ، درشت خرد شده: 100 گرم شیر: 1/4 لیوان وانیل: 1/2 قاشق چایخوری پودرشکر: 3 قاشق غذاخوری خمیر کوکی آرد: […]
کاری نارگیل نخود شیر نارگیل به حالت خامه ای این غذا می افزاید. با برنج یا نان سرو کنید. متعلق به دسته های دیابت بدون گلوتن گیاهخواری کتوژنیک مواد اولیه تبدیل واحدهای اندازه گیری روغن زیتون: 2 قاشق غذاخوری پیاز سفید کوچک، ریز خرد شده: 1عدد زنجبیل تازه خرد شده: 2 قاشق چایخوری سیر، خرد […]