سالاد ایتالیایی سرشار از بافت و طعم متعلق به دسته های دیابت بدون گلوتن گیاهخواری مواد اولیه تبدیل واحدهای اندازه گیری سس گوجه فرنگی خردشده: 3 قاشق غذاخوری سرکه قرمز: 2 قاشق غذاخوری آبلیمو: 1 قاشق غذاخوری پونه خشک: 3/4 قاشق چایخوری ریحان خشک: 3/4 قاشق چایخوری سیر رنده شده: 1/2 قاشق چایخوری روغن زیتون: […]
سوپ بروکلی و گل کلم یک سوپ خوش رنگ با بافت کرمی متعلق به دسته های کم کالری دیابت بدون گلوتن گیاهخواری کتوژنیک مواد اولیه تبدیل واحدهای اندازه گیری بروکلی: 4 لیوان گل کلم: 4 لیوان بیبی اسفناج: 4 لیوان عصاره مرغ یا عصاره سبزیجات: 3 لیوان (برای طرزتهیه عصاره مرغ یا عصاره سبزیجات خانگی […]
ادویه اسپانیایی ادویه عالی برای مرغ، سیب زمینی، غذاهای دریایی و سبزیجات متعلق به دسته های چاشنی مواد اولیه تبدیل واحدهای اندازه گیری پاپریکا: 1/4 لیوان پودر زیره: 2 قاشق غذاخوری پودر فلفل سیاه: 1 و نیم قاشق چایخوری فلفل قرمز: 1 و نیم قاشق چایخوری دستور تهیه پاپریکا، زیره، فلفل سیاه و فلفل قرمز […]
مرغ و سبزیجات کبابی وعده غذایی پرفیبر و پرپروتئین متعلق به دسته های دیابت بدون گلوتن کتوژنیک ورزشی مواد اولیه تبدیل واحدهای اندازه گیری روغن زیتون: 1/2 لیوان سرکه بالزامیک: 1/2 لیوان ادویه لیمو و فلفل: 2 قاشق چایخوری ادویه ایتالیایی: 2 قاشق چایخوری (برای طرز تهیه ادویه ایتالیایی خانگی کلیک کنید) سینه مرغ بدون […]
کوکی اوتمیل بدون شکر کوکی ترد، بدون نیاز به افزودن شکر متعلق به دسته های بدون گلوتن گیاهخواری مواد اولیه تبدیل واحدهای اندازه گیری جودوسر پرک فوری: 1 لیوان آرد بادام: 3/4 لیوان دارچین: 3/4 قاشق چایخوری نمک: 1/4 قاشق چایخوری موز رسیده پوره شده: 2 عدد متوسط کره بادام یا بادام زمینی: 1/2 لیوان […]
سوپ گوجه فرنگی سوپ سالم که در کنار یک ساندویچ سبک پنیر کبابی، وعده غذایی سالم را می سازد. متعلق به دسته های کم کالری دیابت بدون گلوتن گیاهخواری کتوژنیک مواد اولیه تبدیل واحدهای اندازه گیری کره: 1 قاشق غذاخوری روغن مایع (تریجیحا زیتون): 1 قاشق غذاخوری پیاز خردشده: 1 عدد متوسط کرفس خردشده: 1 […]
کدوحلوایی کبابی با سیر و جعفری پیش غذای سرشار از طعم، بدون گلوتن و سالم برای سیستم قلبی-عروقی متعلق به دسته های کم کالری بدون گلوتن گیاهخواری مواد اولیه تبدیل واحدهای اندازه گیری کدوحلوایی خردشده: 140 گرم روغن مایع (ترجیحا زیتون): 2 قاشق غذاخوری نمک: یک و نیم قاشق چایخوری فلفل: 1/4 قاشق چایخوری سیر […]
اساسی ترین گام در مدیریت وزن و اصلاح عادات غذایی چیست؟ دکتر تیرنگ نیستانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در facebook به اشتراک بگذارید در print به اشتراک بگذارید در whatsapp به اشتراک بگذارید در email به اشتراک بگذارید پیشنهادهایی برای شما
چای سرد پرتقالی چای خوش طعم پرپتاسیم و کم سدیم متعلق به دسته های کم کالری بدون گلوتن گیاهخواری مواد اولیه تبدیل واحدهای اندازه گیری چای سیاه خشک: 1/4 لیوان یا 12 عدد چای کیسه ای پوست پرتقال: از یک پرتقال آب جوش: 4 لیوان آب پرتقال: 3/4 لیوان شکر: 1/4 لیوان آب سرد: 4 […]