شیر بادام و آرد بادام جانشین های گیاهی و کم کربوهیدرات در رژیم های گیاهخواری و کتوژنیک متعلق به دسته های دیابت بدون گلوتن گیاهخواری کتوژنیک مواد اولیه تبدیل واحدهای اندازه گیری بادام: 1 لیوان آب: 4 لیوان خرما: 1 عدد وانیل: 1/2 قاشق چایخوری دستور تهیه شیر بادام بادام را در یک ظرف بریزید […]
شما در طول روز چقدر قند و شیرین کننده دریافت می کنید؟ دکتر تیرنگ نیستانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در facebook به اشتراک بگذارید در print به اشتراک بگذارید در whatsapp به اشتراک بگذارید در email به اشتراک بگذارید
املت سفیده تخم مرغ یونانی صبحانه پرپروتئین و ساده متعلق به دسته های دیابت بدون گلوتن کتوژنیک ورزشی مواد اولیه تبدیل واحدهای اندازه گیری سفیده تخم مرغ بزرگ: 4 عدد نمک و فلفل: کمی گوجه فرنگی گیلاسی: 1/4 لیوان اسفناج تازه: 1/4 لیوان زیتون: 1/4 لیوان روغن زیتون: 1 قاشق چایخوری پنیر فتا یا صبحانه […]
قارچ مزه دار یک پیش غذا ایتالیایی متعلق به دسته های دیابت بدون گلوتن گیاهخواری مواد اولیه تبدیل واحدهای اندازه گیری قارچ خردشده: 3 لیوان نمک: یک و نیم قاشق چایخوری روغن زیتون: 4 تا 5 قاشق غذاخوری آب نصف لیمو جعفری تازه خردشده: 1/4 تا 1/3 لیوان دستور تهیه در یک کاسه، قارچ خردشده، […]
گرانولا نان موزی گرانولا با طعم نان موز کلاسیک متعلق به دسته های بدون گلوتن گیاهخواری مواد اولیه تبدیل واحدهای اندازه گیری جودوسر پرک: 3 لیوان گردو خردشده: 1 لیوان دارچین: 1 قاشق چایخوری عسل: 1/3 لیوان موز رسیده له شده: 1 عدد کره یا روغن نارگیل: 1/4 لیوان وانیل: 1/2 قاشق چایخوری موز خشک: […]
سالاد تن ماهی، لوبیا سفید و شوید سالاد پرپروتئین و با پرفیبر متعلق به دسته های دیابت بدون گلوتن ورزشی مواد اولیه تبدیل واحدهای اندازه گیری لوبیا سفید پخته: 420 گرم ماهی تن: 180 گرم پیاز قرمز خردشده: 1/3 لیوان سس خردل: 3 قاشق غذاخوری و یک قاشق چایخوری مایونز: 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب: […]
پودینگ نان موزی شکلاتی یک دسر که از نان های بیات می توانید تهیه کنید. متعلق به دسته های گیاهخواری مواد اولیه تبدیل واحدهای اندازه گیری تخم مرغ بزرگ: 5 عدد سفیده تخم مرغ بزرگ: 3 عدد شیر: 3 و نیم لیوان شکر قهوه ای: 3/4 لیوان پودر کاکائو: 1/2 لیوان چیپس شکلاتی یا شکلات […]
دیپ تره فرنگی کاراملیزه پیش غذا کم کربوهیدرات متعلق به دسته های دیابت بدون گلوتن گیاهخواری کتوژنیک مواد اولیه تبدیل واحدهای اندازه گیری روغن مایع: 2 قاشق غذاخوری تره فرنگی (بخش سفید و سبز کمرنگ) خردشده: 3 عدد متوسط سرکه سفید: 1 قاشق غذاخوری ماست کم چرب: 3/4 لیوان مایونز: 3/4 لیوان پیازچه خردشده: 2 […]
سوپ کاری گل کلم سوپ ادویه دار کم کالری متعلق به دسته های کم کالری بدون گلوتن گیاهخواری مواد اولیه تبدیل واحدهای اندازه گیری روغن مایع: 1 قاشق غذاخوری پیاز زرد خردشده: 1/2 عدد هویچ خردشده: 1 عدد زنجبیل تازه رنده شده: 1 قاشق چایخوری پودر کاری: 1 قاشق غذاخوری گل کلم خردشده: 1 عدد […]