این مقدار برای 6 نفر کافیست. به ازای هر نفر: انرژی 229 کالری، پروتئین 21.6 گرم، کربوهیدرات 6.9 گرم، فیبر رژیمی 0.8 گرم، قند 1 گرم، چربی 12.5 گرم، چربی اشباع 2.2 گرم، کلسترول 81.5 میلی گرم، ویتامین آ 914 واحد، فولات 35.8 میکروگرم، کلسیم 34.6 میلی گرم، آهن 2.3 میلی گرم، منیزیم 33.6 میلی گرم، سدیم 152.3 میلی گرم، پتاسیم 318.1 میلی گرم