این مقدار برای یک نفر کافیست. به ازای هر نفر: انرژی 233 کالری، پروتئین 4.8 گرم، کربوهیدرات 27.7 گرم، فیبر رژیمی 10.1 گرم، قند 14.4 گرم، چربی 12.7 گرم، چربی اشباع 1.1 گرم، ویتامین آ297.7 واحد، ویتامین سی 3 میلی گرم، فولات 13.5 میکروگرم، کلسیم 385.9 میلی گرم، آهن 2.1 میلی گرم، منیزیم 84.7 میلی گرم، سدیم 90.7 میلی گرم، پتاسیم 224.2 میلی گرم