این مقدار برای یک نفر کافیست. به ازای هر نفر: انرژی 264 کالری، پروتئین 6.3 گرم، کربوهیدرات 38.2گرم، فیبر رژیمی 10.8 گرم، قند 17.9 گرم، چربی 11.2 گرم، چربی اشباع 1.2 گرم، ویتامین آ 330.1 واحد، ویتامین سی 7.2 میلی گرم، فولات 29 میکروگرم، کلسیم 389.9 میلی گرم، آهن 2.4 میلی گرم، منیزیم 102 میلی گرم، سدیم 91.3 میلی گرم، پتاسیم 477.6 میلی گرم