این مقدار برای 8 نفر کافیست. به ازای هر نفر (1/2 لیوان): انرژی 72 کالری، پروتئین 1.2 گرم، کربوهیدرات 18 گرم، فیبر رژیمی 3.1 گرم، قند 9 گرم، چربی 0.4 گرم، چربی اشباع 0.2 گرم، ویتامین آ 8311 واحد، ویتامین سی 7.4 میلی گرم، فولات 18.2 میکروگرم، کلسیم 18.6 میلی گرم، آهن 0.9 میلی گرم، منیزیم 28.5 میلی گرم، سدیم 3.4 میلی گرم، پتاسیم 322.5 میلی گرم