مینی چیزکیک چیپس شکلاتی کتو

یک چیزکیک کم کربوهیدرات با کراست شکلاتی و فیلینگ نرم و پنیری

متعلق به دسته های

مینی چیزکیک چیپس شکلاتی کتو

مواد اولیه

کراست شکلاتی (لایه زیرین)

  • کره: 6 قاشق غذاخوری

  • آرد بادام: 1 و 1/4 لیوان

  • پودر کاکائو: 2 قاشق غذاخوری

  • شکر یا جایگزین های کم کالری شکر: 2 قاشق غذاخوری

مواد داخلی

  • پنیر خامه ای: 450 گرم

  • تخم مرغ بزرگ: 1 عدد

  • وانیل: 1/4 قاشق چایخوری

  • شکر یا شیرین کننده مصنوعی: 1/2 لیوان

  • چیپس شکلاتی: 1 لیوان

دستور تهیه

  • فر را در دمای 175 درجه سانتیگراد گرم کنید.

  • برای تهیه کراست، کره ذوب شده، آرد بادام، پودر کاکائو، و شیرین کننده را مخلوط کنید.

  • یک قالب مافین 12 تایی استاندارد را آماده کنید در کاغذ بیندازید.

  • حدود یک قاشق غذاخوری از کراست را در هر قالب ریخته و کاملا فشرده کنید.

  • برای تهیه مواد پنیری، پنیر خامه ای، تخم مرغ، وانیل، شیرین کننده را مخلوط کرده و خوب بزنید.

  • چیپس شکلاتی را بیفزایید.

  • از مواد داخل قالب ها روی کراست ها بریزید و حدود 20 تا 25 دقیقه در فر بپزید.

  • بعد از بیرون آوردن از فر اجازه دهید 30 دقیقه در قالب سرد شود. سپس از قالب درآورده و قبل مصرف اجازه دهید کاملا سرد شود.

نکات

برای اینکه این دستور مناسب رژیم کتوژنیک باشد، از شیرین کننده مصنوعی مناسب استفاده کنید.

این دستور برای گیاهخوارانی که لبنیات و تخم مرغ را در برنامه غذایی خود دارند مناسب است.

ارزش غذایی

این مقدار برای تهیه 12 مینی چیزکیک کافیست. به ازای هر عدد: انرژی 314 کالری، پروتئین 6.1 گرم، کربوهیدرات 10.9 گرم، فیبر رژیمی 5.7 گرم، قند 3 گرم، چربی 25.9 گرم، کلسترول 71.3 میلی گرم، سدیم 200.6 میلی گرم، 

منبع: 

در facebook به اشتراک بگذارید
در print به اشتراک بگذارید
در whatsapp به اشتراک بگذارید
در email به اشتراک بگذارید