موس شکلاتی کتو

یک دسر که می تواند کم کربوهیدرات باشد

موس شکلاتی کتو

مواد اولیه

تبدیل واحدهای اندازه گیری

  • پنیرخامه ای: 85 گرم
  • خامه: 1/2 لیوان
  • وانیل: 1 قاشق چایخوری
  • شکر یا شیرین کننده کم کالری: 1/4 لیوان
  • پودر کاکائو: 2 قاشق غذاخوری
  • نمک: کمی

دستور تهیه

  • پنیر خامه ای را با همزن بزنید تا سبک شود.
  • درجه سرعت را کم کنید و به آهستگی خامه را به پنیر اضافه کنید و هم بزنید.
  • شکر یا شیرین کننده، پودر کاکائو و نمک را اضافه کنید تا خوب مخلوط شود.
  • سرعت همزن را افزایش دهید تا مخلوط سبک شود.

نکات

بهتر است قبل از سرو یک تا دو ساعت در یخچال قرار دهید.

این موس را می توانید تا سه روز در یخچال نگهداری کنید.

ارزش تغذیه ای بنا بر شیرین کننده کم کالری است.

ارزش غذایی

این مقدار برای دو نفر کافیست. به ازای هر نفر: انرژی 373 کالری، پروتئین 5.4 گرم، کربوهیدرات 6.9 گرم، فیبر رژیمی 1.6 گرم، قند 0.5 گرم، چربی 37.6 گرم، چربی اشباع 23.5 گرم، کلسترول 128.3 میلی گرم، ویتامین آ 1447 واحد، ویتامین سی 0.4 میلی گرم، فولات 9.6 میکروگرم، کلسیم 79 میلی گرم، آهن 1.4 میلی گرم، منیزیم 32.7 میلی گرم، سدیم 227 میلی گرم، پتاسیم 233 میلی گرم

در facebook به اشتراک بگذارید
در print به اشتراک بگذارید
در whatsapp به اشتراک بگذارید
در email به اشتراک بگذارید