این مقدار برای 4 نفر کافیست. به ازای هر نفر: انرژی 282 کالری، پروتئین 28.5 گرم، کربوهیدرات 8.3 گرم، فیبر رژیمی 1.6 گرم، قند 4.1 گرم، چربی 15 گرم، چربی اشباع 4.1 گرم، کلسترول 96.9 میلی گرم، ویتامین آ 1322.5 واحد، ویتامین سی 3.7 میلی گرم، فولات 25.7 میکروگرم، کلسیم 48.7 میلی گرم، آهن 1.3 میلی گرم، منیزیم 42.7 میلی گرم، سدیم 365.1 میلی گرم، پتاسیم 779.6 میلی گرم