این مقدار برای 12 نفر کافیست. به ازای هر نفر (یک سوم لیوان از مخلوط خشک): انرژی 196 کالری، پروتئین 6.2 گرم، کربوهیدرات 35.5 گرم، فیبر رژیمی 6.1 گرم، قند 8.2 گرم، چربی 4.2 گرم، چربی اشباع 0.5 گرم، ویتامین آ 6.4 واحد، ویتامین سی 0.4 میلی گرم، فولات 36.6 میکروگرم، کلسیم 59.1 میلی گرم، آهن 2.3 میلی گرم، منیزیم 91.3 میلی گرم، سدیم 148.5 میلی گرم، پتاسیم 247.4 میلی گرم