مافین جوپرک و شکر قهوه ای

این مافین می تواند برای صبحانه یا میان وعده استفاده شود.

متعلق به دسته های

مواد اولیه

فر را در دمای 180 درجه سانتیگراد گرم کنید.
در یک ظرف، آرد کامل، آرد سفید، جوپرک، بکینگ پودر، نمک و شکر قهوه ای را مخلوط کنید.
در یک ظرف دیگر، تخم مرغ ها، شیر، روغن و وانیل را مخلوط کرده و مخلوط جوپرک را به آن اضافه کنید.
خمیرها را در قالب های مافین بریزید و به مدت 15 تا 17 دقیقه در فر بگذارید تا بپزد.

این مافین را در حالی که گرم است می توانید با کمی عسل یا کره بادام زمینی سرو کنید.

هر مافین معادل دو واحد نشاسته و یک و نیم واحد روغن است.

به ازای هر لیوان: انرژی 192 کالری، پروتئین 4 گرم، کربوهیدرات 30 گرم، فیبر رژیمی 2 گرم، قند 14 گرم، چربی 7 گرم، چربی اشباع 1 گرم، کلسترول 32 میلی گرم،