این مقدار برای یک نفر کافیست. به ازای هر نفر: انرژی 208 کالری، پروتئین 9.4 گرم، کربوهیدرات 39.1 گرم، فیبر رژیمی 2.5 گرم، قند 35.1 گرم، چربی 2.8 گرم، چربی اشباع 1.7 گرم، کلسترول 9.8 میلی گرم، ویتامین آ 85.8 واحد، ویتامین سی 1.7 میلی گرم، فولات 20.5 میکروگرم، کلسیم 340.6 میلی گرم، آهن 0.7 میلی گرم، منیزیم 45.2 میلی گرم، سدیم 117.4 میلی گرم، پتاسیم 560.8 میلی گرم