این مقدار برای 4 نفر کافیست. به ازای هر نفر: انرژی 462 کالری، کربوهیدرات 59 گرم، فیبر 6 گرم، قند 37 گرم، پروتئین 15 گرم، چربی 21 گرم، چربی اشباع 8 گرم، کلسترول 36 میلی گرم، ویتامین آ 518 واحد، ویتامین سی 14 میلی گرم، فولات 37 میکروگرم، سدیم 92 میلی گرم، کلسیم 196 میلی گرم، منیزیم 89 میلی گرم، پتاسیم 701 میلی گرم