این مقدار برای 8 نفر کافیست. به ازای هر نفر (1 لیوان): انرژی 228 کالری، پروتئین 14 گرم، کربوهیدرات 20 گرم، فیبر رژیمی 3 گرم، قند 7 گرم، چربی 11 گرم، چربی اشباع 6 گرم، کلسترول 28 میلی گرم، ویتامین آ 3522 واحد، ویتامین سی 64 میلی گرم، کلسیم 263 میلی گرم، آهن 1 میلی گرم، سدیم 559 میلی گرم، پتاسیم 530 میلی گرم