این مقدار برای شش نفر کافیست. به ازای هر نفر (3/4 لیوان): انرژی 76 کالری، پروتئین 1.5 گرم، کربوهیدرات 10 گرم، فیبر 2.3 گرم، قند 5.7 گرم، چربی 4.1 گرم، ویتامین آ 681 واحد، ویتامین سی 35.7 میلی گرم، فولات 14 میکروگرم، منیزیم 15.9 میلی گرم، سدیم 215.7 میلی گرم، پتاسیم 193.5 میلی گرم