این مقدار برای 6 نفر کافیست. به ازای هر نفر: انرژی 287 کالری، پروتئین 24 گرم، کربوهیدرات 27 گرم، فیبر رژیمی 2 گرم، قند 20 گرم، چربی 10 گرم، چربی اشباع 3 گرم، کلسترول 267 میلی گرم، سدیم 267 میلی گرم، 

فهرست جانشینی: 3 واحد گوشت، 1 و نیم واحد نشاسته، سبزیجات 1 واحد، میوه 1/2 واحد