این مقدار برای 4 نفر کافیست. به ازای هر نفر ( 2 لیوان سبزیجات همراه 1/2 لیوان مخلوط مرغ): انرژی 324 کالری، پروتئین 27.1 گرم، کربوهیدرات 9.2 گرم، فیبر رژیمی 2.3 گرم، قند 3.2 گرم، چربی 19.7 گرم، چربی اشباع 4.1 گرم، کلسترول 71.4 میلی گرم، ویتامین آ 1777.3 واحد، ویتامین سی 17.6 میلی گرم، فولات 57.4 میکروگرم، کلسیم 153 میلی گرم، آهن 2.1 میلی گرم، منیزیم 47.5 میلی گرم، سدیم 453.9 میلی گرم، پتاسیم 542.2 میلی گرم