این مقدار برای 6 نفر کافیست. به ازای هر نفر: انرژی 162 کالری، پروتئین 6.2 گرم، کربوهیدرات 16.1 گرم، فیبر رژیمی 4.3 گرم، قند 3.6 گرم، چربی 8.8 گرم، چربی اشباع 1.4 گرم، کلسترول 1.8 میلی گرم، ویتامین آ 1438 واحد، ویتامین سی 47.2 میلی گرم، فولات 46.4 میکروگرم، کلسیم 68.9 میلی گرم، آهن 1.4 میلی گرم، منیزیم 38.7 میلی گرم، سدیم 344.2 میلی گرم، پتاسیم 368.8 میلی گرم