دسر توت فرنگی و پنیر خامه ای

دسر ساده مناسب رژیم کم کالری و کتوژنیک

متعلق به دسته های

دسر توت فرنگی و پنیر خامه ای

مواد اولیه

  • توت فرنگی خرد شده: 1 لیوان

  • وانیل: 1/2 قاشق چایخوری

  • روغن نارگیل: 1/4 لیوان

  • پنیر خامه ای یا ماسکارپونه: 3/4 لیوان

دستور تهیه

  • توت فرنگی ها را در مخلوط کن بریزید و پوره کنید.

  • وانیل، روغن نارگیل، پنیر خامه ای نرم شده رامخلوط کنید تا کاملا نرم شود.

  • یک قالب 12 تایی مافین را چرب کنید.

  • مواد را در قالب ها تقسیم کنید.

  • برای دو ساعت یا تا زمانی که سفت شوند، در فریزر قرار دهید.

نکات

—-

ارزش غذایی

این مقدار برای 12 عدد دسر کافیست. به ازای هر دسر: انرژی 105 کالری، پروتئین 1 گرم، کربوهیدرات 2 گرم، قند 1 گرم، چربی 10 گرم

منبع: 

در facebook به اشتراک بگذارید
در print به اشتراک بگذارید
در whatsapp به اشتراک بگذارید
در email به اشتراک بگذارید