این مقدار برای 4 نفر کافیست. به ازای هر 3/4 لیوان جوپرک همراه 1/4 لیوان میوه: انرژی 157 کالری، پروتئین 5.4 گرم، کربوهیدرات 26.2 گرم، فیبر رژیمی 6.6 گرم، قند 2.2 گرم، چربی 4.7 گرم، چربی اشباع 0.6 گرم، ویتامین آ 385 واحد، فولات 7.3 میکروگرم، کلسیم 348.7 میلی گرم، آهن 1.9 میلی گرم، منیزیم 20.2 میلی گرم، سدیم 281 میلی گرم، پتاسیم 214.9 میلی گرم