دستهها دیابت کم کالری ناهار/شام ورزشی تاکو مرغ کبابی با سالاد کلم قرمز نویسندهٔ نوشته از bahar11024 تاریخ نوشته آگوست 6, 2022 هیچ دیدگاهی برای تاکو مرغ کبابی با سالاد کلم قرمز ثبت نشده صفحه اصلی دستورهای آشپزی پیش غذا پیش غذاهای ساده/فینگرفود سوپ سالاد غذای اصلی صبحانه ناهار/شام دسر و میان وعده نوشیدنی کیک و شیرینی کیک شیرینی/شکلات نان ها چاشنی دستورهای خاص کم کالری ورزشی کتوژنیک دیابت گیاهخواری بدون گلوتن دانستنی های تندرستی فیلم های تندرستی مطالب تندرستی مکمل ها بهداشت و زیبایی تمرین های بدنی بیماری ها درباره من تماس ثبت نام فهرست صفحه اصلی دستورهای آشپزی پیش غذا پیش غذاهای ساده/فینگرفود سوپ سالاد غذای اصلی صبحانه ناهار/شام دسر و میان وعده نوشیدنی کیک و شیرینی کیک شیرینی/شکلات نان ها چاشنی دستورهای خاص کم کالری ورزشی کتوژنیک دیابت گیاهخواری بدون گلوتن دانستنی های تندرستی فیلم های تندرستی مطالب تندرستی مکمل ها بهداشت و زیبایی تمرین های بدنی بیماری ها درباره من تماس ثبت نام جستجو کردن صفحه اصلی » غذای اصلی » ناهار/شام » تاکو مرغ کبابی با سالاد کلم قرمز تاکو مرغ کبابی با سالاد کلم قرمز یک غذای کم کالری و پرپروتئین متعلق به دسته هایکم کالریدیابتورزشی مواد اولیه ماست یونانی کم چر: 1/3 لیوانشکر: 1 قاشق غذاخوریآبلیمو: 1 قاشق غذاخوریسرکه سیب: 1 قاشق غذاخورینمک: 3/4 قاشق چایخوریپودر فلفل سیاه: 1/4 قاشق چایخوریسس تند: کمیکلم قرمز خرد شده: 2 لیوانسینه مرغ پخته ریش شده: 2 لیوانسس باربیکیو: 1/3 لیواننان لواش: 8 برش دستور تهیه ماست، شکر، آبلیمو، سرکه، نمک، فلفل و سس تند را در یک ظرف مخلوط کرده سپس کلم را به آن بیفزایید.مرغ و سس باربیکیو را در یک ظرف دیگر مخلوط کنید و به مدت یک دقیقه در مایکروویو قرار دهید.نان ها را به صورت دایره با قطر 15 سانتیمتر برش بزنید. حدود یک چهارم لیوان از مرغ در نان ها قرار دهید.روی هر کدام سه قاشق غذاخوری از مخلوط کلم بریزید. نکات می توانید با گشنیز تزئین کنید.در دستور سنتی این غذا از نان تورتیلا ذرت استفاده می شود.این سالاد کلم را می توانید در ساندویچ های دیگر هم استفاده کنید.می توانید با مرغ کبابی باقیمانده در یخچال این ساندویچ خوشمزه را آماده کنید. ارزش غذایی این مقدار برای 4 نفر کافیست. به ازای هر نفر (2 عدد تاکو): انرژی 275 کالری، پروتئین 26.2 گرم، کربوهیدرات 30.8 گرم، فیبر رژیمی 2.8 گرم، قند 7.2 گرم، چربی 4.1 گرم، چربی اشباع 0.7 گرم، کلسترول 60.4 میلی گرم، ویتامین آ 557.3 واحد، ویتامین سی 21.5 میلی گرم، فولات 11.2 میکروگرم، کلسیم 57.8 میلی گرم، آهن 1.4 میلی گرم، منیزیم 28.6 میلی گرم، سدیم 661.5 میلی گرم، پتاسیم 299.3 میلی گرم منبع: در facebook به اشتراک بگذارید در print به اشتراک بگذارید در whatsapp به اشتراک بگذارید در email به اشتراک بگذارید قبلیقبلیسالاد جو بعدیچیپس گل کلمبعدی برچسبها آشپزی, تاکو مرغ کبابی با سالاد کلم قرمز, دستور تهیه, شام, کم کالری, ناهار ← سالاد جو → اسموتی ماست و انار دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخنشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *دیدگاه * نام * ایمیل * وب سایت ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی مینویسم.