صفحه اصلی » دسر و میان وعده » بستنی اسموتی توت فرنگی و لیمو
یک میان وعده سالم برای کودکان و بزرگسالان
متعلق به دسته های
بدون گلوتن
گیاهخواری
شیر یا شیر بادام: 1 لیوان
توت فرنگی فریز شده: 1 لیوان
ماست یونانی: 1/2 لیوان
عسل: 1 قاشق غذاخوری
موز: 1 عدد متوسط
لیموترش: آب نصف عدد
همه مواد را در مخلوط کن بریزید و در ظرف بستنی یخی بریزید.
در فریزر قرار دهید تا کاملا سفت شود.
—–
این مقدار برای تهیه 6 بستنی کافیست. به ازای هر بستنی: انرژی 73.8 کالری، پروتئین 2.1 گرم، کربوهیدرات 16.2 گرم، فیبر رژیمی 1.6 گرم، قند 8.8 گرم، ویتامین آ 32 واحد، ویتامین سی 18.5 میلی گرم، فولات 10.7 میکروگرم، کلسیم 8.9 میلی گرم، سدیم 40 میلی گرم، پتاسیم 132.4 میلی گرم
منبع: