این مقدار برای 6 نفر کافیست. به ازای هر نفر (یک لیوان): انرژی 132 کالری، پروتئین 3.5 گرم، کربوهیدرات 10.2 گرم، فیبر رژیمی 3.7 گرم، قند 3.2 گرم، چربی 9.5 گرم، چربی اشباع 2.3 گرم، کلسترول 5.1 میلی گرم، ویتامین آ 1260 واحد، ویتامین سی 49.4 میلی گرم، فولات 92 میکروگرم، کلسیم 35.5 میلی گرم، آهن 09 میلی گرم، منیزیم 26.6 میلی گرم، سدیم 251 میلی گرم، پتاسیم 417.3 میلی گرم