چه اتفاقاتی برای بدن شما می افتد اگر مرتب لیمو مصرف کنید؟

ممکن است سلامت پوست بهتری داشته باشید.

لیمو سرشار از ویتامین C است و به افزایش سنتز کلاژن کمک می کند که برای نرمی و درخشندگی پوست مهم است. ارین پالینسکی وید،  متخصص تغذیه می گوید : لیمو منبع عالی ویتامین C است، آنتی اکسیدانی که به محافظت از سلول ها در برابر آسیب کمک می کند. ویتامین C همچنین به بدن شما کمک می کند تا برای پوست شما کلاژن بسازد، به بدن شما کمک می کند آهن را جذب کند و از سیستم ایمنی بدن شما حمایت می کند.

ممکن است خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش دهید.

تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن روزانه کنسانتره آب لیمو رقیق شده در آب ممکن است سطح سیترات ادرار را افزایش دهد، سیترات نمکی است که به کلسیم متصل می شود و ممکن است به جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه کمک کند. اسید سیتریک موجود در لیمو با رقیق کردن ادرار و افزایش محتوای سیترات آن، خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می دهد.

به جذب بهتر آهن غذا کمک می کند.

لیمو سرشار از ویتامین C است که مطالعات نشان می دهد می تواند جذب آهن را به طور قابل توجهی افزایش دهد، به ویژه آهنی از منابع گیاهی به دست می آید. آهن برای تولید انرژی و رشد و خون سازی ضروری است.

لیمو حاوی ویتامین C و اسید سیتریک است که به جذب آهن از گیاهان کمک می‌کند. این ممکن است از کم خونی، که اغلب به دلیل کمبود آهن ایجاد می شود، جلوگیری کند.

 ممکن است آنتی اکسیدان بیشتری مصرف کنید.

بر اساس مطالعه‌ای که در سال 2021 در Frontiers in Nutrition منتشر شد، لیمو سرشار از فلاونوئیدها است که می تواند خواص آنتی‌اکسیدانی طبیعی به لیمو بدهد و سیستم ایمنی و سلامت کلی شما را تقویت کند . پالینسکی وید می‌گوید: لیمو منبع غنی فلاونوئیدها است که آنتی اکسیدان‌هایی هستند که به حذف رادیکال‌های آزاد که می‌توانند به سلول‌های بدن آسیب برسانند، کمک می‌کنند.