فهرست
بار کدوحلوایی
بدون روغن، آسان و بدون گلوتن
متعلق به دسته های
مواد اولیه
- پوره کدوحلوایی 1/2 لیوان
- عسل 1/2 لیوان
- کره بادام یا بادام زمینی 1/2 لیوان
- تخم مرغ بزرگ 2 عدد
- وانیل 1/2 قاشق چایخوری
- آرد بادام 1/2 لیوان
- ادویه پای کدوحلوایی 2 قاشق چایخوری (برای طرزتهیه پای ادویه کدوحلوایی خانگی کلیک کنید)
- بکینگ پودر 1/4 قاشق چایخوری
- نمک 1/4 قاشق چایخوری
- چیپس شکلاتی یا شکلات خردشده 1/2 لیوان
دستور تهیه
- یک قالب 20 در 20 را با کاغذ روغنی بپوشانید.
- پوره کدوحلوایی، عسل، کره بادام یا بادام زمینی، تخ مرغ و وانیل را با هم مخلوط کنید.
- در یک کاسه دیگر، آرد بادام، ادویه کدوحلوایی، بکینگ پودر و نمک را مخلوط کنید.
- مخلوط آرد بادام را به مخلوط کدوحلوایی اضافه کرده و هم بزنید.
- سپس چیپس های شکلاتی را بریزید و هم بزنید.
- مواد را در قالب بریزید.
- قالب را به مدت 30 تا 33 دقیقه در فر گرم شده با دمای 180 درجه سانتیگراد قرار دهید.
- سپس از فر خارج کرده و اجازه دهید خنک شود و برش بزنید.
نکات
این بارها را می توانید تا دو روز در دمای اتاق نگهداری کنید.
ارزش غذایی
این مقدار برای 12 برش کافیست. به ازای هر برش: انرژی 172 کالری، کربوهیدرات 15 گرم، پروتئین 5 گرم، چربی 11 گرم، چربی اشباع 2 گرم، سدیم 85 میلی گرم، فیبر 2 گرم، قند 11 گرم
در facebook به اشتراک بگذارید
در print به اشتراک بگذارید
در whatsapp به اشتراک بگذارید
در email به اشتراک بگذارید
پیشنهادهایی برای شما
