این مقدار برای یک نفر کافیست. انرژی 287 کالری؛ پروتئین 5.9 گرم؛ کربوهیدرات 51.2 گرم؛ فیبر رژیمی 6.5 گرم؛ قند 28.2 گرم؛ چربی 8.3 گرم؛ چربی اشباع شده 2.3 گرم؛ ویتامین آ 1729; ویتامین سی 0.9 میلی گرم؛ فولات 25.5 میکروگرم؛ کلسیم 152.3 میلی گرم؛ آهن 2.6 میلی گرم؛ منیزیم 53.7 میلی گرم؛ پتاسیم 666.6 میلی گرم؛ سدیم 200.5 میلی گرم