این مقدار برای دو لیوان اسموتی کافیست. به ازای هر لیوان: انرژی 220 کالری، پروتئین 4 گرم، کربوهیدرات 50 گرم، فیبر رژیمی 6 گرم، قند 37 گرم، چربی 1 گرم، چربی اشباع 0 گرم، ویتامین آ 135 واحد، ویتامین سی 14 میلی گرم، کلسیم 208 میلی گرم، آهن 0.5 میلی گرم، سدیم 133 میلی گرم، پتاسیم 256 میلی گرم