این مقدار برای دو نفر کافیست. به ازای هر نفر (یک و یک چهارم لیوان): انرژی 106 کالری، پروتئین 1.4 گرم، کربوهیدرات 27.4 گرم، فیبر رژیمی 2.3 گرم، قند 23.2 گرم، چربی 0.3 گرم، ویتامین آ 299.3 واحد، ویتامین سی 47.5 میلی گرم، فولات 19.7 میکروگرم، کلسیم 16.4 میلی گرم، آهن 0.5 میلی گرم، منیزیم 18.7 میلی گرم، سدیم 2.5 میلی گرم، پتاسیم 257.8 میلی گرم