این مقدار برای یک نفر کافیست. انرژی 342 کالری، پروتئین 15.7 گرم، کربوهیدرات 61.5 گرم، فیبر رژیمی 9.5 گرم، قند 36.8 گرم، چربی 8.1 گرم، چربی اشباع 1.3 گرم، ویتامین آ 79.2 واحد، ویتامین سی 10.4 میلی گرم، فولات 49.5 میکروگرم، کلسیم 51.5 میلی گرم، آهن 2.7 میلی گرم، منیزیم 116.5 میلی گرم، سدیم 116.1 میلی گرم، پتاسیم 741.6 میلی گرم